By @anamsfitnessPor @anamsfitness
Everything I give my 1:1 clients. Without the 1:1 price.
Todo lo que enseño en mis asesorías 1:1. A un precio más asequible.
Take a lookÉchale un vistazo
What you getQué incluye
Gym or home · 4 sessions a week · 2 phases
Scan or tap to watch · warm-ups and cool-downs too
Training guide: effort, progression, rest and recovery
Nutrition guide: eat for your goals, not against them
Your calories, protein and fats calculated in seconds
Plan your weeks, log your lifts, see your progress
Gimnasio o casa · 4 sesiones a la semana · 2 fases
Escanea o toca para verlo · con calentamiento y vuelta a la calma
Guía de entrenamiento: esfuerzo, progresión, descanso y recuperación
Guía de nutrición: come para apoyar tu objetivo, no en contra
Tus calorías y macros calculados en segundos
Planifica tus semanas, anota tus pesos, mira tu progreso
Real woman, real lifeMujeres reales. Días llenos.
I'm Ana: a 47-year-old mum, working full time, and an online coach. I know what it's like to have 45 minutes, if you're lucky. That's why every Pocket Coach workout takes under an hour. But it's not just workouts: you also learn how to eat for your goals and how to train efficiently. The same coaching my 1:1 clients get, made simple enough to follow from your phone.
Soy Ana, tengo 47 años, soy mamá de dos niñas, trabajo a jornada completa y también soy entrenadora personal online. Así que sé lo que es tener, con suerte, 45 minutos para entrenar. Por eso, cada sesión de Pocket Coach dura menos de una hora.
Pero no es solo un plan de entrenamiento: también aprenderás a comer para apoyar tus objetivos y a entrenar de forma eficiente. Es el mismo método y las mismas herramientas que utilizo en mis asesorías personalizadas, en un formato sencillo que puedes seguir desde el móvil.
Choose Gym or Home at checkout. Instant download. Invest once, keep it forever.
Elige Gimnasio o Casa. Descarga al momento. Inviertes una vez y es tuyo para siempre.
Get Pocket Coach Quiero Pocket CoachNo. Every exercise has a video, and the effort guide shows you how hard to work at your level.
Most take 45 to 60 minutes, including the warm-up.
Dumbbells, resistance bands and a bench or sofa.
No. You pay once and it's yours to keep and repeat.
The free Excel app or Google Sheets, on your phone or computer. Apple Numbers isn't supported.
No. Cada ejercicio tiene su vídeo, y la guía de esfuerzo te enseña cuánto trabajar según tu nivel.
La mayoría entre 45 y 60 minutos, con el calentamiento incluido.
Mancuernas, bandas elásticas y un banco o sofá.
No. Pagas una vez y es tuyo para siempre.
La app gratuita de Excel o Google Sheets, en el móvil o el ordenador. Apple Numbers no es compatible.